很多人便秘了，会刻意吃大量的蔬菜、水果，多吃纤维含量高的食物，认为这样可以缓解便秘。其实，这样做可能不仅缓解不了便秘，反而会进一步加重便秘！

Sjyyyjzx2023 年 9 月 10 日未分類

很多人便秘了，会刻意吃大量的蔬菜、水果，多吃纤维含量高的食物，认为这样可以缓解便秘。其实，这样做可能不仅缓解不了便秘，反而会进一步加重便秘！
膳食纤维分为可溶性和不可溶性膳食纤维，对于肠道蠕动功能较弱的中老年人来说，想要缓解便秘，真正要增加摄入的其实是可溶性膳食纤维。 pic.twitter.com/WhzshX0bZu
— 背包𝕏客 (@bbyk666) September 10, 2023